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今日の献立は、ごはん・けんちん汁・きびなごのカレー揚げ・五色和え・牛乳です。

１２月はクリスマスや年末のあわただしさから食生活が乱れがちになります。

油っこい料理が続いたり、ケーキやチョコレートを食べたりすると油をたくさんとることになります。

１年を締めくくる１２月にこそ野菜をたっぷり食べてからだの中の大掃除をしましょう。

肉料理や揚げ物を食べたら２倍の量の野菜を食べましょう。

また今日のような具だくさんのけんちん汁や鍋料理は体があたたまるし、野菜をたっぷり食べられるのでおすすめです。

【今日の一句】

「冬の朝　ひんやりとする　鼻の先」

ここ数日はとても寒い日が続いています。

鼻の先や耳、指先も冷たく、しもやけになりそうですね。