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今日の献立は、ごはん・筑前煮・ぶりの照り焼き・たらこあえ・牛乳です。

体にとって睡眠はとても大事です。

よい睡眠のためには、早めに寝ることが大切です。

テレビやスマホなど、光の刺激が目に入ると眠りにくくなります。

なかなか眠りにつけない人は、眠る前の生活を見直してみましょう。

そして、朝は、カーテンを開けて、光を浴びて、朝ごはんをしっかり食べて、元気に一日をスタートさせましょう。

【今日の一首】

「冬の朝　家族でヒーター　争奪戦　今日の勝利は　うちの猫ちゃん」

冬の朝は、家族みんなで暖房器具の取り合いになりますね。

飼い猫も参加しての争奪戦。朝から大変ですね。