Today's Lunch

2020年4月13日 13時41分

　今日の献立は、ごまごはん、いわしのマスタード焼き、白いんげん豆のサラダ、トマト

ポトフ、牛乳です。

　「朝ごはん、食べてますか？」朝ごはんは一日をスタートする食事。運動すると筋肉が、

勉強すると脳がエネルギーを使います。エネルギーが切れないようにしっかりと朝食でエネ

ルギーをとっておくことが大切です。できればごはんだけでなく、卵やハムなどでたんぱく

質を、ヨーグルト、バナナでビタミンやカルシウムを補強するとベターですね。