今日の献立は、パンプキンパン・ベジタブルスープ・ミートオムレツ・ヘルシーサラダ・クリスマスケーキ・牛乳です。

　寒くなってくると、「冷たい牛乳は飲みたくないなあ・・」そんな気持ちになりますね。

　牛乳に含まれるカルシウムは他の食品に比べ、とても体に吸収されやすい形になっています。

　カルシウムは丈夫な骨をつくるほか、筋肉を動かしたり、神経が情報をやりとりしたりするときに使われる大切な栄養素です。

　カルシウムは骨に蓄えられ、その量は２０歳くらいまでは増えていきますが、大人になってしまうとその量を増やすことはなかなかできません。

　成長期の今、未来の体づくりとして、骨に貯金をするつもりで、手軽な牛乳を飲みましょう。