今日の献立は、麦ごはん・親子どんぶり・かりかりがんも・磯香あえ・牛乳です。

　体が成長したり、傷が治ったりするために、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が影響します。

　この「成長ホルモン」は、眠り始めてすぐの深い眠りのときに一番多く分泌されます。

　睡眠不足になると、食欲がわいてくるホルモンが増加し、反対に食欲を抑えるホルモンが減って肥満になりやすいといわれています。

　夜遅くまで起きているとおなががすいてきたりしませんか？

　中学生や高校生の成長期には、睡眠はとても重要です。

　合わせて早寝早起き朝ごはんを心がけましょう。