今日の献立は、枝豆わかめごはん・ぶたしゃぶ冷やしうどん・きびなごの青のり天・プチトマト・牛乳です。

　暑い夏は、じっとしているだけでも汗がふき出しますね。水分が欲しくなりますが、みなさんは何を飲みますか。

ジュースや炭酸飲料ばかり飲んでいませんか。

　あまいジュースや炭酸飲料の中には、給食のスプーンに１０杯ぐらいのお砂糖が入っています。

　あまい飲み物をたくさん飲むことで、砂糖のとりすぎになり、虫歯や病気にもつながることがあります。

　ふだんは、お茶や水、運動をするときはスポーツドリンクなど、飲みわけをして、こまめに水分をとりましょう。

　暑くてもみそ汁などの汁物やサラダなどの野菜からも水分補給ができますよ。