今日の献立は、米粉パン・海の幸スープ・鮭のアヒージョ・マカロニサラダ・牛乳です。

「１月は行く、２月は逃げる、３月は去る」というようにこの３ヶ月間は、いつも以上に時間が過ぎるのを早く感じます。

今朝は、気持ちよく起きることができましたか？

からだにとって睡眠は、食事や運動と同じくらい大切です。

よい睡眠のためには、早めに寝ることが大切です。

テレビや携帯電話など、光の刺激が目に入ると、ねむりにくくなるようです。

なかなか眠れない人は、寝る前にゲームやテレビなどのメディアを控えめにするなど、考えてみましょう。

そして朝ごはんを食べて、体のエネルギーと脳のやる気スイッチを入れましょう。