今日の献立は、はちみつレモントースト・ミートボールのトマト煮・グリーンサラダ・パインゼリー・牛乳です。

寒さに負けない体づくりのためには、ビタミンA・C・Eがおすすめです。

ビタミンAは、今日のトマトなどの色の濃い野菜、ビタミンCは、レモンやﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙなどのくだもの、ビタミンEは、

魚やナッツなどの種実類に多く含まれています。

私たちは、毎日酸素を吸って生きているので、細胞を傷つける活性酸素もその副産物として生まれ、免疫力を減少させてしまいます。

免疫力アップのために、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをしっかり食べていきましょう。