今日の献立は、フルーツパン・クリームスパゲティ・ホキのアーモンド揚げ・レモンドレッシングサラダ・牛乳です。

牛乳などの乳製品には、体を作るためのたんぱく質や骨や歯の材料となるカルシウムがたくさん含まれています。

１日に必要なカルシウム量の５０％を給食で取れるようにしていますが、給食がない日はどうでしょうか。

牛乳やヨーグルトを食べていますか？

スポーツをしている人は、汗をかくだけでもカルシウムを使うので、特に意識してとる必要があります。

乳製品以外にも、小魚や豆腐などの大豆製品でもカルシウムをとることができます。

さまざまな食品からカルシウムをとりましょう。