今日の献立は、ごはん・だいこんのそぼろ煮・ししゃものごまゆかり揚げ・おひたし・牛乳です。

ししゃもは、頭からしっぽまでまるごと食べられるので、たくさんのカルシウムをとることができます。

骨はカルシウムのほか、たんぱく質、リン、マグネシウムなどで作られています。

骨は、身体を支えるほか、内臓や脳を守るなど大切な働きをしています。

 骨は毎日少しずつ生まれ変わっています。骨折をしても、骨がくっついて、もとに戻るのはこの働きがあるからです。

 骨が生まれ変わるためには、十分な量のカルシウムを食品から摂ることが必要です。

骨のために、しっかりカルシウムをとってくださいね。