今日の献立は、キャロットパン・サマーミネストローネ・なすのチーズ焼・きくらげのサラダ・牛乳です。

運動会や新人戦に向けて、体を動かす時間が多くなっています。

運動のあと、筋肉痛になる人もいます。これは、筋肉に小さな傷ができるからです。

その傷をできるだけ早く治すことで、疲れた体を元どおりにしてくれます。

筋肉の痛みは、クエン酸や酢酸(さくさん)をいっしょにとると回復が早まるといわれます。

愛媛県産のみかんジュースは、とてもよい補給なので、運動後、できるだけ早い時間に飲んでください。

また、たんぱく質も大切なポイントです。肉や魚、卵のほかに今日のスープに使っている豆類も良質のたんぱく質です。

ぜひ食事に取り入れましょう。

【今日の一首】

『総体へ　僕を導く　春の風　高まる緊張　高まる気持ち』

初めての総体なのか、それとも最後の総体なのか。

いずれにしても、総体を間近に控え、緊張感が伝わってくる一首ですね。