今日の献立は、ごはん・ビーフカレー・ホキのマスタード焼・グリーンサラダ・牛乳です。

　１日三食の食事をしっかりと食べていますか。

　しっかりと栄養を取らないと、身長が伸びなくなったり、つめの生え方などに変化があったりします。

　成長期のみなさんは、筋肉や脂肪などがつくため、体重が増えやすくなっています。

　しかし、成長期なので、日々体重が増えていくことは当然のことです。

　食べすぎが気になる人は、食事をゆっかりよくかんで食べたり、野菜を多く食べたり、油や砂糖の多いものを

食べすぎないようにするなどについては考えながら食べてみてはどうでしょうか。