今日の献立は、きのこピラフ・ベジタブルスープ・レバーのノルウェー煮・切り干し大根のサラダ・牛乳です。

健康には、食事も大切ですが、しっかりと体を動かす運動や睡眠などの休養も十分にとることが重要です。

暑い中の、運動会練習が始まると、体はとても疲れます。

スマートフォンやゲームなどの液晶(えきしょう)画面から出る強い光は、脳を目覚めさせ、眠りにくくなります。

寝る前２時間は、液晶の画面を見ることを控えましょう。

そうするとぐっすり眠ることができ、朝のめざめもすっきりで、朝ごはんもおいしく食べられますよ。

【今日の一首】

『夏休み　近づいてくる　宿題も　今年こそはと　毎年誓う』

わかる、わかる。

「今年こそは早めに取り掛かるぞ」と思っていても、

あっという間に８月に入り、お盆が来て、招集日になりますね。

来年こそは・・・・