今日の献立は、きびごはん・くきわかめのつくだ煮・冷やし中華・ゴーヤ入り天ぷら・牛乳です。

１日三食の食事をしっかりと食べていますか。

しっかりと栄養を取らないと、体調が整いにくかったり、つめの生え方などに変化があったりします。

成長期のみなさんは、筋肉や脂肪などがつくため、体重が増えやすくなっています。

しかし、成長期なので、日々体重が増えていくことは当然のことです。

食べすぎが気になる人は、食事をゆっくりよくかんで食べたり、野菜を多く食べたり、油や砂糖の多いものを

食べすぎないようにするなど、考えながら食事を食べてみてはどうでしょうか。