今日の献立は、コッペパン・五目ビーフン・いかのさらさ揚げ・ビタミン麦みそあえ・牛乳です。

みなさんはジュースをたくさん飲んだりしていませんか。　果汁100％と書いて、添加物もなく、

くだもののようにビタミンがたっぷり取れて体にいいと思って、ついつい飲みすぎたりしていませんか。

その中には、炭酸飲料などとおなじくらい砂糖が含まれているものもあります。

また、野菜の代わりといって、野菜ジュースを飲むことがあるかもしれません。

実は、野菜ジュースも飲みやすくするために、砂糖が多く入っています。野菜を食べるのとは違います。

ペットボトルや缶などに書かれているカロリー表示などを見て、食事を食べられないほど飲み過ぎないようにしましょう。